Durante il periodo di gravidanza, così come in età fertile, il corpo della donna ha bisogno di una sostanza fondamentale chiamata acido folico. Si tratta di una vitamina idrosolubile, appartenente al gruppo B, che ha la peculiarità di non essere prodotta dall’organismo. La troviamo infatti in grandi quantità in alcuni alimenti di origine vegetale, ma anche nel fegato. L’importante è saper scegliere con attenzione i giusti cibi e soprattutto evitare tutte quelle tipologie di cottura che rischierebbero di disperderne le proprietà benefiche.
Tuttavia non sempre la corretta alimentazione garantisce l’apporto necessario di questa vitamina. Per questo esistono specifici integratori di acido folico in gravidanza. Ma quali scegliere? Quali sono i più consigliati? Bene, nell’articolo risponderemo proprio a queste domande.
A cosa serve l’acido folico in gravidanza?
Dal momento che il nostro organismo utilizza l’acido folico per la riproduzione cellulare, come parte attiva nella sintesi di proteine, DNA ed emoglobina, quando ne viene evidenziata una carenza si parla generalmente di megaloblastica (una forma anemica). La vitamina B9 partecipa inoltre alla formazione della mielina, una sostanza che ricopre le cellule del sistema nervoso e asseconda il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare.
Nel corso della gravidanza l’acido folico ricopre un ruolo di primaria importanza nella formazione delle cellule del tubo neurale nell’embrione, processo indispensabile per generare successivamente sia il midollo spinale che l’encefalo. Una sua carenza sottende quindi una malformazione del tubo neurale, tra cui troviamo per esempio la spina bifida. Dal momento che il fabbisogno giornaliero di acido folico durante la dolce attesa richiede quantità significative di questa sostanza, spesso non sostenibili esclusivamente con l’alimentazione, è opportuno procedere con un adeguato integratore acido folico.
Per intenderci, nell’adulto il fabbisogno giornaliero di acido folico è di 200 mg, mentre in gravidanza siamo sui 400 mg.
I migliori integratori di acido folico: gravidanza e pre-gravidanza
Questo integratore alimentare è un ottimo supplemento per la corretta crescita dei tessuti durante la dolce attesa poiché contiene i minerali e le vitamine utili a supportare il metabolismo nonché ad integrare l’alimentazione. I principali benefici di questo prodotto incidono sulle difese naturali e sulla salute delle ossa, sui livelli di glucosio nel sangue e sulla formazione del sangue, oltre a favorire la salute della placenta.
Un integratore alimentare a base di Quatrefolic 5-MTHF, ovvero la forma metabolicamente attiva dell’Acido folico. Oltre ad essere particolarmente utile in gravidanza, è altresì importante per l’emopoiesi ma anche per la funzione psicologica e per il corretto funzionamento del sistema immunitario; inoltre riduce notevolmente la sensazione di stanchezza tipica nelle neo mamme.
Realizzato a base di un pool bilanciato di vitamine e minerali essenziali quali Acido Folico, Iodio, Selenio, Ferro, Vitamina D3 e DHA, questo integratore alimentare è consigliato per favorire l’alimentazione durante la gravidanza, nel periodo dell’allattamento ma anche come supplemento per tutte le donne che desiderano rimanere incinte.
Tra i migliori integratori di acido folico pre-gravidanza troviamo invece:
Adatto a tutte le donne che cercano il concepimento. Questo supplemento alimentare, privo di zucchero e di glutine, contiene tutte le vitamine e i minerali necessari ad assecondare il metabolismo e ad integrare l’alimentazione.
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Come integratori acido folico gravidanza e pre-gravidanza i nostri farmacisti consigliano:
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