Come eliminare la cellulite

Come eliminare la cellulite: creme, dieta e attività fisica

La cellulite è un inestetismo che sovente non è indice di una condizione patologica, a meno che non sia presente abbondantemente sulla cute oppure causi un’infezione (cellulite infettiva). Tuttavia in molti si staranno chiedendo come eliminare la cellulite, giusto?

Questo fastidio si riconosce dall’effetto “pelle a buccia di arancia” e la causa principale è la stasi micro-circolatoria dell’ipoderma, oppure l’alterazione dello scambio dei liquidi tra plasma e tessuti. La cellulite si manifesta il più delle volte nelle gambe delle donne che soffrono di obesità e in misura ridotta nelle donne magre o normopeso. Esistono anche casi di cellulite nei maschi.

Tra le cause più note ci sono stile di vita, genetica, alimentazione, scelta di alcuni capi d’abbigliamento, flussi ormonali, sedentarietà e altre patologie. Precisiamo inoltre che la cellulite non è la stessa cosa di edema o eccesso di tessuto adiposo.

I migliori rimedi contro la cellulite: dieta e attività fisica

La dieta per la cellulite consiste prevalentemente nell’alternanza tra dieta e attività fisica. Ma parlando di alimentazione, l’importante è un corretto apporto energetico. Quando la cellulite si accompagna a obesità, bisognerebbe consumare più energia di quella che si introduce con gli alimenti. Se invece l'indice di massa corporea è nella norma, bisognerà introdurre nella dieta un normale apporto calorico. La dieta per la cellulite è una dieta molto equilibrata, ben organizzata, e risulta molto simile a una qualsiasi dieta mediterranea.

Come dicevamo prima, l'attività motoria è indispensabile per ripristinare una circolazione ottimale. Innanzitutto bisognerebbe evitare di stare molte ore seduti o eretti e immobili. Tuttavia, qualora non fosse possibile, consigliamo di praticare giornalmente attività fisica motoria e/o utilizzare tecniche drenati.

Per quanto riguarda l’apporto di acqua, sali minerali e antiossidanti consigliamo un apporto idrico complessivo (acqua degli alimenti e acqua bevuta) pari ad 1 ml ogni kcal introdotta. Riguardo ai sali minerali, i più utili sono potassio e magnesio. al contrario; da limitare invece notevolmente l’utilizzo di sodio (in particolare quello del sale da cucina, presente anche nei cibi conservati).

Le molecole più adatte a contrastare la cellulite sono principalmente gli antiossidanti (vitamine A, C, E, zinco, selenio, sostanze fenoliche, clorofilla ecc.), presenti negli ortaggi crudi e nella frutta fresca. Tra le altre molecole utili troviamo poi quelle del mirtillo, meliloto, centella, pungitopo, betulla, vite rossa e ippocastano.

Creme anticellulite: quali scegliere

Uno dei migliori rimedi contro la cellulite sono naturalmente le creme per combattere la cellulite, prodotti innovativi che aiutano le donne a prevenire e sconfiggere questo inestetismo. Ma quale scegliere tra quelle disponibili in commercio?

Diciamo che una buona crema anticellulite deve avere alcuni principi attivi quali estratti di avocado, mandorle, jojoba, karitè, per esempio. Questi sono in particolar modo adatti per chi deve combattere tessuti che hanno perso tono. Invece gli estratti di Ippocastano, Rusco, Edera e Centella si addicono di più a chi ha problemi di circolazione. Gli estratti di alghe, caffeina, tè sono indicati a chi deve neutralizzare lo spessore dei pannicoli adiposi presenti su gambe e glutei, limitando l’effetto buccia d’arancia.